Mỗi sáng một bát súp này: Tăng cường sức đề kháng, ngừa cảm cúm và giảm cân hiệu quả!

Cách nấu súp khoai lang yến mạch

Nguyên liệu:

1. Yến mạch: 30g

2. Khoai lang: 40g

3. Gạo: 50g

4. Gừng: 1 mẩu

5. Nước lọc: 800ml

6. Muối: 1 chút

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế: Gọt vỏ, rửa sạch khoai lang và thái nhỏ. Thái lát gừng. Vo sạch gạo và yến mạch.

2. Xay: Cho tất cả nguyên liệu vào máy làm sữa đậu nành cùng một chút muối và nước. Bật chế độ nấu súp cho đến khi chín.

Thành phẩm: Súp gừng khoai lang ngũ cốc có vị ngọt ấm, giúp làm ấm cơ thể vào buổi sáng mùa đông, hỗ trợ giảm cân và tốt cho sức khỏe.

Súp khoai lang có vị ngọt tự nhiên, thơm ấm từ gừng và sánh mịn nhờ yến mạch và gạo. Chỉ mất khoảng 5 phút chuẩn bị và 20 phút chờ súp chín, bạn có thể làm 3-4 bát súp cho cả nhà với chi phí dưới 15.000 đồng. Nếu không có máy làm sữa đậu nành, bạn có thể nấu các nguyên liệu trên bếp, sau đó xay nhuyễn khi chúng chín mềm. Sử dụng yến mạch nấu súp, hoặc nếu dùng yến mạch ăn liền, chỉ cần thêm vào khi súp đã chín. Bạn có thể điều chỉnh lượng nước để có độ sánh mong muốn. Chúc bạn thành công với món súp này!

Source: https://afamily.vn/moi-sang-mot-mot-bat-sup-nay-dam-bao-suc-de-khang-tang-han-cam-cum-tranh-xa-lai-giam-can-hieu-qua-cuc-ki-20211217235844762.chn